CANTIKA.COM, Jakarta - Ada banyak gejala yang menyertai siklus menstruasi, termasuk perubahan buang air besar misal lebih sering atau sebaliknya sembelit, terasa sakit hingga diare. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah period poops. Menurut Jill Hechtman dokter ob-gyn di Amerika Serikat, period poops terjadi karena perubahan kebiasaan usus selama siklus menstruasi. Dan, itu wajar terjadi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa 73 persen perempuan mengalami perubahan kebiasaan usus mereka selama siklus menstruasi. Jadi jangan merasa malu jika kamu jadi lebih sering ke kamar mandi saat menstruasi. Kerap buang air besar selama menstruasi cukup umum.
Mengapa buang air besar saat menstruasi begitu berbeda?
Selain efek prostaglandin pada usus, yang memicu diare, progesteron juga bisa berperan dalam kotoran atipikal. Progesteron diketahui bertanggung jawab atas pertumbuhan dan penebalan dinding rahim, dan memuncak tepat sebelum kamu berovulasi (alias ketika ovarium Anda melepaskan telur). Selain itu, progesteron ekstra dapat menyebabkan makanan bergerak perlahan melalui usus, yang kemudian menginduksi sembelit, kata Dr. Hechtman.
Jadi, peningkatan progesteron dan prostaglandin menyebabkan perubahan buang air besar saat menstruasi, menurut dokter Hechtman.
Apakah normal mengalami rasa sakit saat buang air besar selama menstruasi?
Ketidaknyamanan buang air besar saat menstruasi adalah umum terjadi. "Nyeri dapat terjadi sebagai peristiwa sekunder akibat kram dari rahim, tetapi juga dari gejala seperti sembelit dan diare," ucap dokter Hechtman.
Kram menstruasi itu sendiri mengarah pada perasaan tekanan di panggul, punggung bawah, dan bokong, serta sembelit terjadi karena perubahan hormon dan peningkatan progesteron. Karena itu, kamu mungkin mengalami sakit perut dan kembung.
Jika rasa sakit, diare atau sembelit parah dan terus-menerus, maka segera hubungi dokter.
"Rasa sakit bisa menjadi respons normal terhadap produksi prostaglandin pada beberapa perempuan, tetapi jika rasa sakitnya cukup parah untuk mengubah kehidupan sehari-hari atau kualitas hidup Anda, itu tidak normal dan membutuhkan perhatian medis," ucap dokter Sridhar
Cara mengatasi periode poops
Sekali lagi, periode poops normal terjadi dan perubahan hormonal ini tidak dapat dibantu. Tetapi jika kamu ingin mencegah beberapa masalah pencernaan, Cleveland Clinic memiliki beberapa saran:
1. Hindari makaan dan minuman tertentu
Minuman tertentu mungkin memiliki efek pencahar, seperti kopi dan alkohol. Jadi membatasi asupan saat mengalami periode poops atau diare dapat bermanfaat. Hindari pula makanan berminyak, gorengan, atau junk food, yang dapat menyebabkan gas di dalam perut. Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan, sayuran, dan sayuran hijau, serta serat alami.
2. Minum lebih banyak air
Saat kamu lebih sering buang air besar, terutama saat mengalami diare, kamu kehilangan lebih banyak cairan. Tetap terhidrasi dapat membantu kamu menghindari dehidrasi.
3. Konsumsi obat
Clinic Cleveland merekomendasikan ibuprofen sebelum dimulainya menstruasi Anda, yang dapat mencegah pelepasan prostaglandin dan karenanya dapat membantu dengan pereda nyeri selama menstruasi dan periode poops.
Yang mengatakan, jika menstruasi Anda menyebabkan rasa sakit yang parah atau diare atau sembelit yang persisten, yang terbaik adalah ke dokter. Kualitas hidup Anda tidak boleh terdiri dari buang air besar Anda.
Pilihan Editor: Penyebab Tubuh Lemas setelah Buang Air Besar
POPSUGAR
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
