CANTIKA.COM, Jakarta - Ada beragam tipe rekan kerja yang bisa menghambat karier kamu, termasuk rekan kerja yang sering bikin down. Yang dimaksud dengan menjatuhkan atau down adalah rekan kerja yang selalu meremehkan, sabotase ide atau pekerjaan hingga terus-menerus mencari kesalahan kamu, bahkan mengarangnya. Tentunya, rekan kerja seperti itu bisa membuat frustrasi.
Seringkali, rekan kerja yang berperilaku seperti itu didorong oleh rasa tidak aman, kecemburuan, atau semangat kompetitif yang serba salah. Mengenali tipe rekan kerja toxic itu akan membantu kamu menghadapinya dan lebih menganalisis situasi itu sendiri. Harga diri dan identitas profesional pribadi juga tidak boleh dikesampingan karena tindakan mereka.
Baca Juga:
Berikut cara menghadapi rekan kerja yang sering bikin down.
1. Tetap profesional dan fokus
Mempertahankan profesionalisme dan fokus pada pekerjaan adalah salah satu langkah terpenting saat berurusan dengan kolega yang mencoba menjatuhkan kamu. Hindari keterlibatan dan pembalasan emosional negatif.
Sebagai gantinya, fokuslah untuk memberikan pekerjaan berkualitas tinggi dan memenuhi tujuan. Perilaku profesional membantu dalam memproyeksikan kualitas yang lebih baik dari dalam diri dan menangkis pengaruh elemen negatif rekan kerja yang sering bikin down.
2. Tetapkan batas
Tetapkan batas yang jelas dengan rekan kerja yang biasanya negatif atau tidak konstruktif. Beri tahu mereka dengan sopan tentang batasan kamu dan katakan pentingnya saling menghormati.
Pengaturan batas melindungi kamu secara mental dan berupaya terus produktif. Jangan ragu untuk menjauhkan diri dari interasksi beracun dan memprioritaskan kesehatan serta ketenangan pikiran diri sendiri.
3. Mencari dukungan
Jika segala sesuatunya mulai terlalu berlebihan, selalu baik untuk menjangkau kolega, mentor, atau bahkan atasan kamu. Memiliki sekutu dapat memberikan dukungan emosional dan nasihat praktis tentang bagaimana menangani situasi ini.
Kamu dapat mendiskusikan masalah ini dengan salah satu dari mereka. Kamu tidak harus melakukannya sendiri.
4. Dokumentasikan semuanya
Simpan catatan terperinci tentang insiden apa pun yang terkait dengan rekan kerja yang sering bikin down, baik itu tanggal dokumen, waktu, tindakan khusus, dan saksi apa pun. Dokumentasi ini dapat sangat berharga jika kamu perlu membahas masalah ke SDM atau manajemen yang lebih tinggi.
Catatan yang jelas dan faktual membantu memberikan bukti perilaku dan menunjukkan profesionalisme serta kesiapan kamu dalam mengatasi situasi tersebut.
5. Mengembangkan ketahanan
Membangun ketahanan juga termasuk kunci untuk menghadapi rekan kerja yang bikin down. Fokus pada pemeliharaan pandangan positif dan praktik perawatan diri untuk mengelola stres. Terlibatlah dalam kegiatan di luar pekerjaan yang memberi kegembiraan dan relaksasi, kelilingi diri kamu dengan teman dan keluarga yang mendukung. Mengembangkan rasa harga diri yang kuat dan kepercayaan diri pada kemampuan diri dapat membantu kamu tidak terpengaruh oleh rekan kerja yang sering bikin down.
Pilihan Editor: Ingin Mengucapkan Terima Kasih kepada Rekan Kerja, Perhatikan 3 Hal Ini
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
