CANTIKA.COM, Jakarta - Baik itu peradangan jerawat atau pigmentasi, ada banyak manfaat blueberry untuk kulit yang akan membuat Anda ingin memasukkannya ke dalam rutinitas kecantikan Anda. Blueberry mengandung antioksidan dan ini membantu dalam pembentukan kolagen, membuat kulit tampak lebih muda dan menjaga kulit tetap lembap.
Buah beri kecil ini juga mengandung berbagai vitamin seperti Vitamin C, dan Vitamin K, serta serat makanan. Ini membuatnya ideal untuk dikonsumsi serta aplikasi topikal dalam bentuk scrub atau masker wajah DIY. Manfaat kesehatan blueberry lainnya termasuk mendukung fungsi otak dan meningkatkan kesehatan jantung.
Blueberry adalah buah beri bulat berwarna ungu kebiruan yang dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. "Mereka mengandung gula alami yang tinggi dan diklasifikasikan sebagai makanan super karena kandungan seperti antioksidan, Vitamin C, Vitamin K, dan serat makanan," kata dokter kulit Dr Priyanka Kuri.
Blueberry berasal dari Amerika Utara dan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk segar, beku, atau dimasukkan ke dalam makanan seperti smoothie, makanan penutup, dan salad. Buah beri ini juga menawarkan manfaat kesehatan lainnya seperti mendukung fungsi otak, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperbaiki tekstur kulit. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants , menyatakan bahwa penggunaan topikal senyawa alami, seperti blueberry, bisa menjadi strategi yang baik untuk mencegah kerusakan kulit juga.
Blueberry mengandung konsentrasi antioksidan yang tinggi yang sangat bermanfaat bagi kulit. Antosianin, suatu unsur yang ditemukan dalam buah beri ini, membantu mengurangi kerutan dan menghidrasi kulit. Antosianin juga dikenal untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan stres oksidatif, seperti penyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif, selain perawatan kulit, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules .
Manfaat blueberry untuk kulit sangat besar karena mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang meningkatkan pembentukan kolagen, yang menghasilkan tekstur kulit yang lebih baik dan menghasilkan cahaya alami. Sifat non-alerginya dapat menenangkan kulit sensitif dan bermanfaat bagi kesehatan kulit, menjadikannya bahan yang sangat umum dalam kosmetik dan rutinitas perawatan kulit.
Manfaat Buah Blueberry
1. Kaya antioksidan
Banyaknya antioksidan, yang disebut antosianin, yang ditemukan di kulit buah ini efektif dalam melindungi kulit dari penuaan dan kerutan. Hal ini juga memberikan warna ungu-biru alami pada kulit, demikian menurut sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition . Atmosfer yang tercemar dan usia dapat memicu kerutan kulit, garis-garis halus, dan kulit kusam. Blueberry mengatasi hal ini dengan melawan unsur-unsur penyebab kerusakan dan membantu menjaga kulit tetap bersih.
2. Produksi kolagen lebih banyak
Komponen lain yang ditemukan dalam blueberry adalah Vitamin C yang terkenal akan perannya dalam sintesis kolagen. Kolagen adalah protein berserat yang ditemukan di kulit yang membantu memperbaiki tekstur kulit sekaligus menjaga volume dan kilaunya. Penggunaan atau pengaplikasian blueberry secara teratur membantu meningkatkan pembentukan kolagen , menghapus garis-garis halus, dan meningkatkan keseluruhan struktur kulit. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Drugs in Dermatology , mengamati bahwa pola makan yang kaya akan blueberry menyebabkan produksi kolagen yang lebih besar di tulang mereka.
3. Melembabkan kulit
Banyak fitonutrien, seperti antosianin, flavonoid, asam fenolik, dan stilbena, yang terkandung dalam blueberry, demikian menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Research . Fitonutrien ini membantu menjaga lapisan pelindung kulit agar tetap lembap. Fitonutrien ini mengandung persentase air dan nutrisi yang tinggi yang membantu kulit tetap lembap, elastis, dan berseri. Fitonutrien ini penting bagi orang yang memiliki kulit kering atau kulit yang kekurangan kelembapan.
4. Mengurangi pembengkakan
Berkat sifat antiperadangannya, blueberry dapat membantu meredakan kulit yang teriritasi atau atau bengkak. Khasiat tersebut penting untuk mengatasi jerawat, peradangan, atau kulit sensitif. Blueberry membantu menenangkan kulit sehingga mengurangi pembengkakan dan menghasilkan warna kulit yang merata. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology and Allergology , menyatakan bahwa blueberry rendah karbohidrat glikemik. Hal ini juga terkait dengan berkurangnya peradangan akibat jerawat.
5. Mengurangi Pigmentasi
Mencerahkan kulit sering dikaitkan dengan penggunaan blueberry dan kemampuannya untuk mengurangi pigmentasi kulit . "Beberapa antioksidan dan vitamin yang tersedia dalam blueberry mengurangi pigmentasi pada kulit dengan mengurangi sintesis melanin sehingga menghasilkan kulit yang lebih bersih selama penggunaan," kata Kuri.
6. Menunda penuaan
Blueberry juga merupakan makanan super dengan khasiat anti-penuaan yang ampuh. Hal ini juga berkat kandungan antosianin, yang membantu melawan stres oksidatif, penyebab utama penuaan dini. Antosianin membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya, mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus. Mereka juga membantu merangsang produksi kolagen, protein penting untuk elastisitas dan kekencangan kulit. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity , menyatakan bahwa blueberry mengurangi tanda-tanda penuaan dan juga mempercepat penyembuhan kulit.
7. Membantu sirkulasi darah
Antioksidan dalam blueberry membantu meningkatkan fungsi endotelium, yang merupakan lapisan pembuluh darah. Ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko pembekuan darah. Blueberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition , menyatakan bahwa satu cangkir blueberry yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan aliran oksigen di kulit dan sel-sel lainnya. Ini menghasilkan kulit yang lebih baik.
8. Membantu mengatasi gejala psoriasis dan eksim
Ini adalah kondisi kulit yang melibatkan peradangan. Blueberry kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan merupakan faktor kunci dalam psoriasis dan eksim. Antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mengatur respons kekebalan tubuh yang terlalu aktif yang berkontribusi terhadap kondisi kulit ini. Selain itu, buah beri membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi terhadap peradangan kulit dan penuaan.
Pilihan Editor: Bunga Chamomile untuk Perawatan Kulit, Manfaat dan Efek Sampingnya
HEALTHSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
