CANTIKA.COM, Jakarta - Teh termasuk minuman favorit masyarakat di Indonesia dan penjuru dunia. Es teh, khususnya yang tanpa gula, secara umum merupakan minuman yang sangat menyehatkan. Terlepas dari suhu penyajiannya, teh penuh dengan manfaat.
Telah banyak penelitian yang dilakukan, dan kesimpulan yang meyakinkan bahwa teh dapat mengurangi risiko berbagai penyakit. Mulai dari teh hitam, hijau, putih, atau oolong, semua teh bermanfaat bagi tubuh. Berikut deretan manfaat minum es teh.
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Baca Juga:
Harvard School of Public Health mencantumkan teh sebagai sumber hidrasi yang baik. Meskipun terdapat mitos umum bahwa kafein membuat tubuh dehidrasi, ada banyak bukti yang menunjukkan hal itu tidak benar.
2. Meningkatkan Antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi melawan radikal bebas perusak sel dalam tubuh. Dilansir dari Tree Hugger, menurut beberapa sumber teh mengandung sekitar delapan hingga 10 kali lebih banyak antioksidan polifenol yang ditemukan dalam buah dan sayuran.
3. Menunjang Kesehatan Gigi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh dapat membantu mencegah gigi tanggal. Teh dapat mengubah Tingkat pH di mulut yang dapat mencegah gigi berlubang. Es teh tidak merusak email gigi seperti beberapa minuman lain.
4. Melawan Kanker
The Tea Association of the USA menjelaskan bahwa lebih dari 3.000 studi penelitian yang dipublikasikan telah mengevaluasi peran teh dan senyawa teh, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), dalam kanker di berbagai lokasi. Efeknya berlaku untuk sejumlah kanker yang berbeda dan dikaitkan dengan berbagai tingkat keberhasilan yang signifikan.
5. Mendinginkan Saraf
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa orang yang minum teh mampu menghilangkan stres lebih cepat daripada mereka yang tidak. Selain itu, selama penelitian, para peminum teh yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah dalam darah mereka setelah kejadian yang menegangkan, dibandingkan dengan kelompok kontrol yang minum plasebo.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut laman Today, sebuah studi tinjauan komprehensif menemukan penurunan risiko serangan jantung hingga hampir 20 persen dan penurunan risiko stroke hingga 35 persen di antara mereka yang minum satu hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari. "Mereka yang minum empat cangkir atau lebih teh hijau setiap hari mengalami penurunan risiko serangan jantung hingga 32 persen dan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah."
Pilihan Editor: Hati-hati Memberikan Teh pada Anak, Ini Alasan Dokter
MOHAMMAD HATTA MUARABAGJA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
