CANTIKA.COM, Jakarta - Dari saat kamu mendapatkan menstruasi hingga hari siklus menstruasi berakhir, ada beberapa perubahan kecil yang dialami tubuh kamu. Umumnya, Anda bahkan tidak akan menyadari adanya perubahan–dan itu sepenuhnya normal. Namun, dari berbagai tingkat kram perut hingga aliran darah hingga jumlah hari Anda mendapatkan menstruasi–siklus menstruasi Anda berubah seiring bertambahnya usia.
Dari saat kamu mendapatkan menstruasi hingga hari siklus menstruasi Anda berakhir, ada beberapa perubahan kecil yang dialami tubuh Anda. Umumnya, kamu bahkan tidak akan menyadari adanya perubahan–dan itu sepenuhnya normal. Namun, dari berbagai tingkat kram perut hingga aliran darah hingga jumlah hari kamu mendapatkan menstruasi maka siklus menstruasi Anda berubah seiring bertambahnya usia.
Perubahan terjadi karena berbagai alasan, mulai dari kehamilan hingga mengganti pil KB. Para ahli sepakat bahwa meskipun usia 20-an dan 30-an akan memiliki siklus yang cukup dapat diprediksi, pada usia 40-an Anda akan benar-benar merasakan perubahan. Ini adalah saat tubuh kamu memproduksi lebih sedikit estrogen, dan kamu menjadi kurang subur. Dikenal sebagai perimenopause, Anda akan mengalami periode menstruasi yang lebih pendek dan tidak teratur.
Namun, perubahan halus juga terlihat di usia 30-an dan sebaiknya perhatikan siklus Anda sehingga Anda dapat mengenali ketidakteraturan apa pun dan segera berkonsultasi dengan dokter.
Dari perubahan hormonal hingga kehamilan dan masalah kesehatan, berikut adalah beberapa perubahan umum dalam siklus menstruasi Anda di usia 30-an:
Dari saat kamu mendapatkan menstruasi hingga hari siklus menstruasi Anda berakhir, ada beberapa perubahan kecil yang dialami tubuh Anda. Umumnya, kamu bahkan tidak akan menyadari adanya perubahan–dan itu sepenuhnya normal. Namun, dari berbagai tingkat kram perut hingga aliran darah hingga jumlah hari Anda mendapatkan menstruasi–siklus menstruasi kamu berubah seiring bertambahnya usia.
Perubahan terjadi karena berbagai alasan, mulai dari kehamilan hingga mengganti pil KB. Para ahli sepakat bahwa meskipun usia 20-an dan 30-an akan memiliki siklus yang cukup dapat diprediksi, pada usia 40-an Anda akan benar-benar merasakan perubahan. Ini adalah saat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit estrogen, dan Anda menjadi kurang subur. Dikenal sebagai perimenopause, Anda akan mengalami periode menstruasi yang lebih pendek dan tidak teratur.
Ada banyak fitur kesehatan Apple Watch yang bisa Anda manfaatkan untuk memantau kondisi tubuh. Bahkan, Apple Watch bisa memantau siklus menstruasi. Foto: Canva
Namun, perubahan halus juga terlihat di usia 30-an dan sebaiknya perhatikan siklus kamu sehingga Anda dapat mengenali ketidakteraturan apa pun dan segera berkonsultasi dengan dokter.
1. Aliran darah yang lebih deras dari biasanya
Jika di usia 30-an Anda memutuskan untuk berhenti minum pil KB, baik karena alasan pribadi atau untuk hamil, Anda akan melihat perubahan dalam aliran darah Anda. Pil KB cenderung membuat siklus Anda lebih ringan dan lebih pendek, itulah sebabnya setelah Anda berhenti dan menstruasi Anda kembali normal, aliran darah Anda mungkin terasa lebih deras dan lebih lama.
2. Alirannya lebih ringan dari biasanya
Demikian pula, beralih ke pil KB yang berbeda juga dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda. Setiap pil dan metode berbeda–ada yang menyebabkan menstruasi lebih ringan atau tidak ada, sementara yang lain membuat aliran darah Anda lebih deras. Jika Anda melihat perubahan mendadak, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Namun, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter kandungan Anda pada salah satu kunjungan rutin Anda.
3. Periode menstruasi yang tidak teratur
Paling sering, perempuan menyadari ketidakteraturan dalam siklus menstruasi mereka tepat setelah melahirkan. Para ahli mengatakan bahwa Anda perlu memberi tubuh kamu waktu untuk kembali normal, terutama jika kamu sedang menyusui. Namun, ini adalah perubahan yang sepenuhnya normal, dan kamu tidak perlu khawatir.
4. Menstruasi yang menyakitkan
Banyak wanita cenderung mengalami endometriosis, yaitu pertumbuhan lapisan rahim di luar dinding rahim selama masa ini. Selain itu, banyak wanita di akhir usia 20-an atau awal 30-an juga mengalami fibroid rahim (pertumbuhan nonkanker di dalam rahim). Kedua kondisi ini menyebabkan perubahan pada siklus menstruasi. Wanita dengan fibroid sering mengeluhkan menstruasi yang berat dan menyakitkan, sedangkan endometriosis ditandai dengan nyeri panggul.
Jika menstruasi kamu tiba-tiba terasa menyakitkan, kamu perlu segera berbicara dengan dokter kandungan dan mencari tahu akar penyebabnya.
5. Siklus menstruasi yang lebih pendek
Siklus menstruasi Anda bisa memanjang hingga 40 hari, tetapi juga bisa memendek hingga hanya 25 hari. Dokter menyarankan bahwa ini adalah salah satu indikasi pertama perimenopause. Umumnya terjadi pada akhir usia 30-an, ini menunjukkan bahwa kadar hormon Anda mulai menurun yang pada gilirannya memengaruhi siklus menstruasi. Meskipun hal ini normal, Anda harus membicarakannya dengan dokter untuk mendapatkan kejelasan lebih lanjut.
6. Siklus menstruasi yang lebih panjang
Di usia 30-an, baik usia maupun fluktuasi hormon menyebabkan siklus menstruasi yang lebih panjang. Para ahli menyarankan agar Anda memeriksakan diri karena terkadang hal ini dapat menjadi indikasi PCOS.
Stres adalah faktor penyebab utama lainnya. Di usia 30-an, Anda sering kali mengalami banyak perubahan karier—jabatan yang lebih tinggi, memulai bisnis sendiri, mengelola pekerjaan dan keluarga. Semua ini berarti jam kerja yang lebih panjang dan lebih banyak tanggung jawab. Hal ini juga dapat menyebabkan beberapa perubahan gaya hidup besar yang dapat menyebabkan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi.
Sekali lagi, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendiskusikan cara terbaik dalam menghadapi perubahan tersebut. Jika kamu menyadari adanya perubahan ini, yakinlah bahwa ini hanyalah cara tubuh kamu menghadapi penuaan dan perubahan hormon. Akan tetapi, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter kandungan kamu untuk mendapatkan kejelasan lebih lanjut, dan juga atasi gejala-gejala tertentu sedini mungkin untuk menghindari timbulnya komplikasi di kemudian hari.
Pilihan Editor: Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Obesitas Bisa Jadi Salah Satu Penyebab
HEALTHSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
