CANTIKA.COM, Jakarta - Mencari obat pereda nyeri untuk mengatasi kram menstruasi bisa menjadi salah satu cara mengatasi nyeri. Namun, jika kamu mencari bahan alami untuk menghilangkan nyeri menstruasi, maka mencoba pengobatan rumahan untuk kram menstruasi ini mungkin layak dicoba.
Dibuat dengan khasiat jahe, gula aren, dan biji adas, minuman hangat ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dengan cepat. Siap dalam hitungan menit, bahan-bahan dalam minuman ini akan membantu otot rahim Anda rileks, memberikan alternatif alami dan menenangkan untuk obat pereda nyeri.
Apa itu kram menstruasi?
Kram menstruasi, yang umumnya dikenal sebagai dismenore, adalah sensasi tidak menyenangkan yang dirasakan di perut bagian bawah sebelum dan selama menstruasi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam MedicinePlus , menggambarkan nyeri menstruasi sebagai sensasi berdenyut dan kram di perut bagian bawah.
Ketidaknyamanan tersebut bisa ringan atau berat, yang memengaruhi punggung bagian bawah, pinggul, atau paha. Namun, obat pereda nyeri atau bahkan kompres panas dapat membantu Anda. Bahkan, minum minuman panas juga bisa menjadi obat lain untuk kram menstruasi. Baca terus untuk mengetahui cara membuat minuman tersebut.
Minuman herbal ini bisa menjadi obat mujarab untuk kram menstruasi
Terbuat dari jahe, gula aren, dan biji adas, minuman ini mungkin menjadi obat yang tepat untuk kram menstruasi. Lihat resep yang dibagikan oleh ahli gizi Sonia Narang di Instagram.
Bahan-bahan:
1 potong jahe parut
1 sendok makan gula aren
1 sendok makan biji adas
½ sendok teh bubuk kunyit
1 batang kayu manis
Cara Membuat:
Tuangkan air hangat ke dalam gelas.
Parut satu potong jahe dan masukkan ke dalam gelas.
Tambahkan 1 sendok makan gula aren.
Tambahkan 1 sendok makan biji adas.
Tambahkan ½ sendok teh bubuk kunyit.
Taruhlah sebatang kayu manis dalam gelas dan aduk rata.
Dan konsumsilah setelah itu untuk meredakan rasa tidak nyaman.
Minuman ini mengandung kombinasi herbal dengan kualitas anti-inflamasi, analgesik, dan menenangkan. Misalnya, bahan-bahan seperti jahe mengurangi produksi prostaglandin yang bertanggung jawab atas nyeri haid dan peradangan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cureus.
Biji adas dan kayu manis merelaksasi otot-otot rahim, menyatakan penelitian ini yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology dan International Brazilian Journal. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences, menyatakan bahwa kunyit mengurangi peradangan rahim. "Selain itu, menambahkan gula aren membantu memulihkan zat besi yang hilang selama menstruasi dan magnesium yang disediakan meredakan ketegangan otot," kata ginekolog Dr Sadhna Singhal Vishnoi.
Pilihan Editor: 4 Tips Olahraga Saat Menstruasi Agar Tetap Bugar
HEALTHSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
