CANTIKA.COM, Jakarta - Berada dengan pasangan yang selalu bersikap negatif bisa terasa seperti naik turun emosi yang terus-menerus. Meskipun sulit, ada cara untuk mengatasinya tanpa kehilangan ketenangan pikiran. Jeff Guenther, seorang terapis berlisensi , baru-baru ini membagikan delapan cara untuk menghadapi pasangan yang sangat negatif, dalam unggahan Instagram-nya.
Cara menghadapi pasangan yang berpikiran negatif
Ia pertama-tama menyarankan untuk memvalidasi hal-hal negatif yang diungkapkan pasangan kamu sehingga mereka merasa dipahami dan berempati. Guenther mengakui bahwa banyak orang mungkin telah mencoba ini sebelumnya, tetapi mendorong untuk mencobanya lagi dengan perspektif yang segar. "Mungkin mereka terus mengulang-ulang perkataan mereka karena itulah yang mereka butuhkan dari Anda," jelasnya. "Jangan ragu untuk menemui mereka di mana pun mereka berada dan bersikaplah sedikit negatif juga, jangan hanya berdiam diri di sana." Idenya adalah untuk menciptakan ruang di mana mereka merasa didengarkan tanpa terjebak dalam kenegatifan.
Terapis tersebut juga menganjurkan untuk bersikap "terus terang" tentang bagaimana sikap negatif pasangan kamu memengaruhi hubungan kalian. Jika kenegatifan itu terus berlanjut, Guenther merekomendasikan untuk menciptakan "zona bebas kenegatifan." Ia menambahkan, "Kedengarannya sederhana, tetapi sangat manjur. Sisihkan waktu dan tempat tertentu di mana keluhan dan gerutu sama sekali tidak boleh diutarakan."
Ketahui kapan harus menjauh dari negativitas kronis. Guenther juga menyarankan untuk menerapkan batasan emosional dan bersikap jelas tentang kapasitas kamu dalam menangani hal-hal negatif.
Misalnya, ia menyarankan kamu untuk mengatakan, "Saya ingin mendukung kamu, tetapi saya hanya punya waktu sekitar 15 menit untuk mendengar Anda mencurahkan isi hati saat ini." Ini membantu menetapkan batasan sambil tetap menunjukkan kepedulian dan dukungan tanpa membiarkan hal-hal negatif menguasai kamu.
Selanjutnya, Guenther menyarankan untuk mendorong pemecahan masalah dengan mengalihkan fokus pasangan Anda dari mengeluh ke mencari solusi. Ia menyarankan untuk bertanya, "Menurutmu apa yang dapat membantu menyelesaikan masalah itu?" Kiat lainnya adalah mengalihkan pembicaraan dengan mengganti topik pembicaraan sepenuhnya.
Tak lupa Guenther menekankan pentingnya untuk tidak menganggap negatif pasangan kamu sebagai hal yang bersifat pribadi, mengingatkan orang lain bahwa suasana hati atau sikap mereka adalah tentang mereka, bukan cerminan kamu.
Di akhir video, Guenther menyarankan orang-orang untuk "mempertimbangkan kecocokan" dengan pasangan mereka yang selalu negatif. Ia menjelaskan, "Jika kenegatifan mereka terus-menerus dan tidak dapat diubah, tidak apa-apa untuk mempertanyakan hubungan tersebut. Anda berhak untuk menjauh jika kenegatifan mereka yang terus-menerus memengaruhi kamu."
Pilihan Editor: Ingin Jaga Keromantisan Hubungan? Lakukan 6 Hal Ini Bersama Pasangan Sebelum Tidur
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
