CANTIKA.COM, Jakarta - Salah satu tantangan figur publik ialah menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit. Kebutuhan mendasar itu juga dirasakan aktris Hana Pitrashata Malasan atau akrab disapa dengan Hana Malasan. Perempuan kelahiran 28 Juni 1991 ini menjaga kesehatan dengan sederet usaha yang bisa kamu sontek, Girls!
1. Meditasi
Hana mengaku rutin melakukan meditasi setelah menjalani ibadah salat subuh. Baginya meditasi bisa menjadi pegangan untuk memulai hari yang dilakukan selama 10 menit. "Biasanya aku lakukan di pagi hari atau kalau sedang tidak terlalu capek sebelum tidur untuk reset intensi hari baru," ucap Hana kepada Cantika, Jumat, 29 November 2024.
Bagi pemeran dalam film The Shadow Strays ini terasa sekali bedanya jika malam atau pagi hari meditasi terlebih dahulu. "Ketika aku melakukan meditasi aku merasa semuanya lebih mindful karena meditasi juga salah satu metode dalam aktingku yang aku pakai," tambah dia.
2. Olahraga
Selain rutin meditasi, Hana juga sempat lari sebelum akhirnya mengimbangi dengan fitnes di gym. "Karena ternyata aku baru tahu, karena laris aja itu enggak boleh, takutnya otot kita enggak kuat lalu malah jadi efeknya ke yang lain. Jadi tetap otot harus dilatih ketika kita lari tidak mengkompensasi kayak tubuh kita yang lain gitu. Jadi aku kombinasikan sekarang dengan nge-gym dan lari," ucap Hana.
3. Minum Air Putih
Ada ungkapan m inum air putih yang banyak, Hana sangat setuju dengan minum air putih yang banyak sehingga selalu terhidrasi. Hana juga sudah mulai mengurangi makan gorengan dan fast food, atau jenis olahana makanan yang terlalu banyak prosesnya"Jadi aku bukan yang sama sekali enggak, tapi sebisa mungkin daily eating aku itu yang sehat."
4. Green Tea
Selain air putih, Hana juga punya kebiasaan minum green tea tanpa gula dipagi hari. "Memang green tea yang dari Jepang itu banyak, kan, manfaatnya tinggal tambahkan air hangat. Pada pagi hari aku juga tambah yoghurt probiotik untuk nyiapin perut sebelum jam makan siang sudah siap dikasih makan apa saja," ucap pemeran dalam serial Ratu Adil.
Hana mengatakan jika sejauh ini dirinya masih konsumsi karbohidrat seperti nasi walau tidak dalam jumlah banyak. "Menurutku nasi jadi fondasi banget sih yang kemudian diimbangi dengan rajin olahraga, konsumsi makanan yang benar, dan pastinya perawatan dari luar juga melengkapi. Satu lagi tak lupa adalah jiwa yang tenang," ucap Hana membagikan kunci sehatnya.
Pilihan Editor: Hana Malasan Coba Tantangan Baru di Serial Ratu Adil, Cedera Ringan dan Memar
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
