CANTIKA.COM, Jakarta - Vitamin E, antioksidan yang kuat, bermanfaat bagi kesehatan. Vitamin yang larut dalam lemak ini baik untuk jantung dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin ini juga populer di industri perawatan kulit karena sifatnya yang melembapkan. Itulah sebabnya Anda akan menemukan vitamin ini dalam produk perawatan kulit seperti serum, pembersih, dan losion.
Namun, dapatkah Anda juga menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit wajah? Kapsul ini dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral, terutama oleh orang-orang yang tidak memenuhi kebutuhan harian dari makanan mereka. Mari kita cari tahu apakah menggunakan kapsul vitamin E untuk kulit merupakan ide yang baik atau tidak.
Apa manfaat mengonsumsi kapsul vitamin E?
Kapsul vitamin E seperti penambah kesehatan kecil yang memberi Anda dosis antioksidan yang baik. "Kapsul ini melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul berbahaya yang mempercepat penuaan dan menyebabkan peradangan serta kerusakan sel," kata ahli penyakit dalam Dr. Rahul Tambe Menurut Institut Kesehatan Nasional AS, wanita dewasa membutuhkan 15 miligram (mg) vitamin E setiap hari . Jika mereka tidak mendapatkan vitamin ini dari sumber makanan seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, kapsul vitamin E mungkin diresepkan.
1. Baik untuk kesehatan rambut
Jika Anda menginginkan rambut yang indah, kapsul vitamin E mungkin menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang memperkuat rambut dan membuatnya berkilau sehat. "Vitamin E juga dapat mengurangi rambut rontok dengan melindungi kulit kepala dan rambut Anda dari kerusakan," kata Dr. Tambe.
2. Membantu jantung Anda
Anda harus mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya akan vitamin E, untuk kesehatan jantung Anda. Dalam sebuah penelitian tahun 2022, yang diterbitkan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2022, ditemukan adanya hubungan antara mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular. “Vitamin E membantu jantung Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres yang disebabkan oleh molekul-molekul berbahaya dalam tubuh Anda,” kata Dr. Tambe.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Baca Juga:
Vitamin E mungkin baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Dalam sebuah analisis yang dipublikasikan dalam Advances In Nutrition pada tahun 2018, ditemukan bahwa asupan vitamin E di atas tingkat yang direkomendasikan saat ini dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan peradangan pada orang dewasa yang lebih tua. Vitamin E juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit menular.
4. Dapat mendukung kesehatan hati
Vitamin E mungkin baik untuk hati, terutama bagi penderita penyakit hati berlemak nonalkohol atau NAFLD. Dalam sebuah penelitian tahun 2021, yang diterbitkan dalam Journal Of Gastroenterology And Hepatology , suplemen vitamin E menurunkan kadar lipid darah, dan meningkatkan kesehatan hati pada penderita NAFLD.
5. Dapat melindungi mata
“Vitamin E dapat membantu melindungi terhadap masalah mata seperti katarak seiring bertambahnya usia,” kata Dr. Tambe. Kadar vitamin antioksidan yang lebih tinggi dalam makanan seperti vitamin E dapat mengurangi risiko perkembangan degenerasi makula terkait usia, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Cochrane Database Of Systematic Reviews pada tahun 2023.
Apakah ada manfaat menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
Menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah dapat memberikan manfaat, termasuk:
1. Memperkuat lapisan kulit
"Vitamin E membantu melindungi dan memperkuat lapisan kulit ," kata dokter kulit Dr. Raina Nahar . Lapisan kulit yang kuat berarti kulit Anda akan mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.
2. Melembabkan
Memiliki efek melembabkan yang baik, sehingga dapat membantu mengurangi kekeringan dan gatal. “Dapat digunakan untuk mengobati kondisi seperti psoriasis dan eksim yang menyebabkan kulit gatal dan kering,” kata Dr. Nahar.
3. Mengurangi pigmentasi
Paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan produksi melanin berlebihan, yang menyebabkan bintik hitam dan pigmentasi. Efek protektif vitamin E dan kualitas antioksidannya dapat melindungi kulit dari dampak langsung sinar UV. Vitamin E juga membantu perbaikan kulit dan mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga membantu mengatasi masalah pigmentasi.
4. Mencerahkan kulit
Menggunakan vitamin E untuk kulit akan membuka pori-pori kulit dan meresap jauh ke dalam kulit untuk melarutkan minyak dan kotoran, membantu orang yang berjerawat. Karena sifat anti-inflamasinya, vitamin E dapat mengatasi jerawat yang ada, mengurangi kemerahan atau gatal, serta memberikan kulit yang lebih sehat.
4. Dapat mencegah penuaan dini
Ini adalah antioksidan, sehingga dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Bagaimana cara menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah?
1. Bersihkan kulit Anda dengan pembersih yang lembut.
2. Letakkan handuk hangat di wajah Anda untuk membuka pori-pori.
3. Tunggu selama 3 hingga 7 menit lalu campurkan kapsul vitamin E dengan masker wajah, dan aplikasikan.
4. Diamkan pada wajah Anda selama 10 hingga 15 menit lalu bilas.
Kamu juga dapat membuka kapsul dan mengoleskannya langsung ke wajah. Mengonsumsi kapsul vitamin E untuk wajah juga bermanfaat. “Sebaiknya dikonsumsi atau dioleskan maksimal dua kali seminggu. Kapsul 400mg biasanya diberikan kepada orang yang ingin meningkatkan kesehatan,” kata Dr. Nahar.
“Kapsul vitamin E bersifat larut sehingga dapat digunakan bersama masker wajah buatan sendiri atau dioleskan langsung,” kata Dr. Nahar.
Apa efek samping penggunaan kapsul vitamin E untuk wajah?
1. Menggunakan kapsul vitamin E secara langsung pada wajah dapat menyebabkan iritasi kulit dan ruam pada orang dengan kulit sensitif.
2. Hal ini dapat menyumbat pori-pori orang dengan kulit berminyak, dan membuatnya rentan terhadap timbulnya jerawat.
3. Penyerapan Vitamin E yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping seperti mual dan kelelahan.
4. Menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah mungkin sedang menjadi tren saat ini.
5. Kapsul ini dapat melembapkan kulit Anda dan mencegah penuaan dini. Namun, ada kemungkinan Anda menggunakan lebih dari yang dibutuhkan.
Jadi, sebaiknya gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E daripada langsung menggunakan kapsul vitamin E untuk wajah.
Pilihan Editor: 5 Manfaat Telur yang Mengejutkan untuk Perawatan Kulit Wajah
HEALTHSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
