CANTIKA.COM, Jakarta - Aerial yoga banyak digeluti para idol KPop, mulai dari Jisoo BLACKPINK, Johnny NCT hingga Winter Aespa. Untuk diketahui. olahraga ini merupakan kombinasi dari postur yoga tradisional, asana dan seni aerial. Ciri khasnya terdapat pada tali yang digantung di langit-langit untuk membentuk gerakan yoga yang diinginkan.
Merangkum dari Healthline, sutra atau kain yang digunakan sebagai alat dalam aerial yoga mampu menopang seluruh tubuh, layaknya berbaring di tempat tidur gantung.
Jenis yoga ini memiliki nama lain yoga antigravitasi dan menarik perhatian publik pada akhir tahun 1990. Selanjutnya, pada 2001 ayunan yoga yang terdiri dari kumpulan tali sutra dan terhubung dengan pegangan kaki resmi digunakan di Inggris.
Sementara, nama aerial yoga baru muncul pada 2011 dan masih dipakai hingga saat ini. Penasaran apa saja manfaat olah tubuh di atas? Yuk, simak informasi selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Aerial Yoga
1. Memanjangkan Tulang Belakang
Mengutip dari Womens Health Mag, aerial yoga dapat memberikan manfaat pemanjangan tulang. Sebab, ketika melakukan posisi yoga dengan menggantung terbalik akan membuat kemungkinan tulang belakang memanjang dan mengurangi ketegangan pada punggung.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Karena menggunakan gerak membalikkan tubuh, tentu aerial yoga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga persediaan oksigen menjadi lebih banyak. Hasilnya, pikiran akan jernih, meningkatkan fokus mental dan daya ingat seseorang.
3. Meningkatkan Keseimbangan
Olahraga ini cocok untuk melatih keseimbangan dengan cara mempertahankan gerakan yoga hanya menggunakan kain yang digantung di atas langit-langit. Selain keseimbangan, aerial yoga juga membantu peserta agar memiliki peningkatan kekuatan tubuh dan fleksibilitas.
4. Mengurangi Penyakit Jantung
Masih merangkum dari sumber yang sama, studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise (ACE) menemukan penurunan yang signifikan pada faktor risiko terkait dengan penyakit jantung kardiovaskular. Penurunan tersebut terjadi ketika seseorang melakukan aerial yoga secara rutin.
Itu dia ragam manfaat aerial yoga, olahraga favorit para idol KPop, semoga menginspirasi ya, Sahabat Cantika.
Pilihan Editor: Sinopsis Drama Korea Newtopia yang Diperankan Jisoo Blackpink
HEALTHLINE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
