CANTIKA.COM, Jakarta - Tahukah kamu, perundungan atau bullying di tempat kerja tidak hanya memengaruhi tidur si korban, tetapi juga pasangannya, menurut studi terbaru. Penelitian yang dilakukan University of East Anglia (UEA) di Inggris, dan Complutense University of Madrid serta Seville University di Spanyol mengungkapkan bahwa paparan perundungan dari atasan atau rekan kerja berdampak negatif terhadap kesehatan termasuk gangguan tidur.
Studi baru tersebut menyoroti konsekuensi jangka pendek dari bullying di tempat kerja pada berbagai indikator tidur, termasuk bangun terlalu pagi (tingkat keparahan tidur), gangguan pada kehidupan sehari-hari (dampak tidur), dan ketidakpuasan dengan tidur sendiri (kepuasan tidur).
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Interpersonal Violence itu meneliti bagaimana perundungan di tempat kerja memengaruhi insomnia. Para peneliti menemukan bahwa seiring berjalannya waktu, hubungan antara perundungan dan tidur meningkat, terutama dengan kesulitan untuk tertidur, tetap tertidur, dan bangun pagi. Hal ini disebabkan oleh kemarahan yang berhubungan tindakan bullying.
Yang menarik, mereka juga menemukan bukti bahwa gejala insomnia dapat 'menular' antara karyawan dan pasangannya. Ini berarti masalah tidur baik tingkat keparahan maupun dampaknya dari satu orang dapat memengaruhi pasangannya masing-masing. Hal ini menggarisbawahi betapa kesehatan tidur dapat saling terkait dalam hubungan.
“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa dampak bullying di tempat kerja bergantung pada waktu dan akumulatif, serta melampaui individu dan lingkungan kerja, yang juga memengaruhi kualitas tidur pasangan. Ketika individu mengalami perundungan di tempat kerja, mereka mungkin terlibat dalam perenungan sebagai cara untuk memproses secara mental dan mencoba mengatasi peristiwa negatif. Namun, pemikiran berulang tentang peristiwa yang menyedihkan itu dapat menyebabkan perkembangan masalah tidur seperti kesulitan untuk tertidur, tetap tertidur, atau dampak dan kepuasan tidur," kata penulis utama Inggris Profesor Ana Sanz-Vergel, dari Sekolah Bisnis Norwich UEA dalam sebuah pernyataan.
Oleh karena itu, perenungan dapat dilihat sebagai strategi penanganan maladaptif untuk menghadapi perundungan di tempat kerja, yang berarti bahwa meskipun jenis refleksi ini awalnya tampak seperti cara untuk menyelesaikan masalah atau memahami situasi, hal itu sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerugian dalam jangka panjang,
Pengetahuan saat ini terbatas pada dampak jangka pendek perundungan di tempat kerja terhadap tidur, efek langsungnya sebagai respons stres, dan dampaknya yang lebih luas di luar individu yang menjadi sasaran masih belum dieksplorasi.
Untuk lebih memahami hal ini, tim melakukan dua penelitian. Dalam penelitian pertama, 147 karyawan diikuti selama lima hari, dan dalam penelitian kedua, 139 pasangan diikuti selama dua bulan. Semua peserta berasal dari berbagai negara dan harus melaporkan paparan mereka terhadap perundungan di tempat kerja, perenungan kemarahan terkait pekerjaan, serta berbagai indikator insomnia.
Penelitian pertama menunjukkan bahwa perundungan secara tidak langsung memengaruhi tingkat keparahan tidur melalui perenungan, sedangkan penelitian kedua menunjukkan bagaimana hal itu memengaruhi kepuasan tidur dan dampaknya terhadap tidur. Hal ini menyoroti bahwa perenungan merupakan faktor kunci dalam bagaimana perundungan memengaruhi berbagai aspek kualitas tidur.
“Sangat menarik bahwa insomnia itu menular. Pasangan tampaknya bisa memengaruhi tingkat keparahan tidur dan dampak tidur satu sama lain. Sebenarnya tidak mengherankan karena terbangunnya satu orang dapat menyebabkan yang lain ikut terbangun,” kata Prof Sanz Vergel.
Masuk akal ya, girls. Jika kamu kerap terbangun saat tidur akibat bullying di tempat kerja bisa berdampak pada kualitas tidur seseorang.
Pilihan Editor: Pelaku Bullying bisa Datang dari Berbagai Latar Belakang Keluarga Termasuk yang Harmonis
TIMES OF INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
