CANTIKA.COM, Jakarta - Di usia 20-an, orang-orang berpikir mereka tidak akan pernah menua dan bahwa mereka tak terkalahkan. Jasmine Modi, ahli akupuntur dan pendiri Acushastra Pvt Ltd mengatakan bahwa usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk membangun rutinitas yang konsisten guna mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dalam jangka panjang. Ia juga membagi tips anti-aging yang bisa kamu ikuti.
Ia berkata, “Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi penuaan dini tidak. Pilihan yang kamu buat di usia 20-an membentuk seberapa anggun kamu saat menua. Sebagai Ahli Akupuntur dan Ahli Akupuntur Kosmetik, saya percaya pada pendekatan holistik dan menyeluruh untuk kulit awet muda dan vitalitas jangka panjang,” seraya menambahkan, “Penuaan yang anggun dimulai dengan perawatan pencegahan — dan usia 20-an adalah waktu terbaik untuk memulainya. Berinvestasilah dalam kebiasaan yang penuh perhatian hari ini untuk masa depan yang cerah.”
Dr Zara Dadi, ahli kosmetik medis, ahli estetika, dan spesialis anti-penuaan juga mengatakan kepada HT Lifestyle bahwa ia 'selalu memberi tahu pasiennya bahwa mencegah dan menunda lebih baik daripada mengobati'. Ia berkata, "Penuaan adalah proses alami, tetapi mengambil langkah-langkah sejak dini dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun kerutan dan garis-garis halus mungkin tidak terlihat di usia 20-an, kebiasaan yang Anda kembangkan sekarang akan menentukan seberapa baik kulit Anda menua di masa mendatang.
Berikut adalah beberapa tips anti-aging yang disesuaikan untuk usia 20-an, menurut Dr. Zara Dadi dan Jasmine Modi:
1. Akupuntur wajah untuk meningkatkan kolagen
Jasmine berkata, "Akupunktur wajah secara alami merangsang produksi kolagen, meningkatkan sirkulasi, dan mencegah munculnya garis-garis halus—menjaga kulit Anda tetap kencang dan bercahaya."
2. Seimbangkan Qi Anda untuk kulit awet muda
Menurut Jasmine, stres, pencernaan yang buruk, dan Qi yang tidak seimbang mempercepat penuaan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM). "Akupunktur dan pengobatan herbal memulihkan keharmonisan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan energi awet muda," katanya.
3. Prioritaskan tidur antara pukul 10 malam–2 pagi
"Kulit Anda memperbaiki dirinya sendiri selama jam-jam emas ini. Akupresur pada titik yintang (dahi) dan ginjal 3 (pergelangan kaki) meningkatkan tidur nyenyak dan memulihkan," Jasmine menambahkan.
4. Menutrisi kulit dari dalam
Jasmine berkata, "Makanlah makanan yang kaya kolagen seperti kaldu tulang, biji wijen, dan kacang kenari. Minumlah teh goji berry untuk mengembalikan elastisitas kulit."
5. Melindungi dan meremajakan dengan gua sha, akupresur
Pijat gua sha dan akupresur setiap hari meningkatkan drainase limfatik, membentuk wajah, dan mencegah kendur seiring waktu, tambah Jasmine.
6. Perlindungan matahari adalah kuncinya
Dr Zara Dadi berkata, “Matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Paparan sinar UV menyebabkan kerusakan kolagen, yang menyebabkan keriput dan kulit kendur.” Ia menambahkan penggunaan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari — terlepas dari cuacanya — mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kulit Anda tampak awet muda.
7. Hidrasi dan diet sehat
Minum air yang cukup menjaga kulit tetap kencang dan terhidrasi, menurut Dr. Dadi, yang mengatakan, “Diet yang kaya antioksidan, vitamin, dan lemak sehat membantu melawan radikal bebas, yang mempercepat penuaan. Sertakan makanan seperti beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak untuk menutrisi kulit dari dalam.”
8. Rutinitas perawatan kulit dengan bahan aktif
“Rutinitas perawatan kulit yang tepat sangat penting. Gunakan pembersih yang lembut, pelembap yang menghidrasi, dan tabir surya di pagi hari. Di malam hari, gunakan retinol atau peptida untuk meningkatkan produksi kolagen. Serum vitamin C juga dapat membantu mencerahkan kulit Anda dan melindungi dari kerusakan lingkungan,” kata Dr. Dadi.
9. Tidur cukup
Kurang tidur meningkatkan hormon stres, yang menyebabkan kulit kusam dan tanda-tanda penuaan dini, kata Dr. Dadi. Usahakan tidur selama 7–9 jam agar kulit Anda dapat memperbaiki diri dan beregenerasi di malam hari, imbuhnya.
10. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
"Merokok dan mengonsumsi alkohol mempercepat penuaan dengan mengurangi kadar air dan kolagen. Menghindari kebiasaan ini dapat membantu menjaga elastisitas dan kecerahan kulit Anda," kata Dr. Dadi.
Pilihan Editor: Mengulik Nicotinamide Mononucleotide, Senjata Anti-aging dalam Skincare
HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
